Çalınan Dikkat

KİMLER İÇİN

Dikkatini toplamakta zorlananlar
Sürekli dikkat dağıtan uyaranlar arasında odaklanmakta güçlük çeken, zihni dağınık hisseden herkes için.

“Çalınan Dikkat” kitabını yalnız değil, birlikte anlamak isteyenler
Kitaptaki temaları sadece okuyup geçmek yerine, deneyimleyerek, sohbet ederek ve pratiklerle içselleştirmeyi isteyen okurlar için.

Yoğun iş/sosyal medya temposunda zihinsel berraklık arayanlar
Dijital hayat, çoklu görev (multitasking) ve bitmeyen yapılacaklar listesi içinde nefes almak isteyenler için.

Mindfulness ile tanışmak isteyen ya da derinleştirmek isteyenler
Daha önce hiç meditasyon yapmamış olanlara uygun sade anlatımlarla; düzenli pratik yapanlar içinse odak ve farkındalık üzerine yeni açılımlar sunarak.

Günlük yaşamda daha bilinçli, sakin ve farkında olmak isteyen herkes
Yalnızca teorik değil, günlük yaşama taşınabilir küçük pratiklerle ilerlemeyi sevenler için.

Öğrenciler, çalışanlar, yaratıcı alanlarda üretim yapanlar
Zihinsel netlik, dikkat kasını güçlendirme ve üretkenliği daha sürdürülebilir hâle getirmek isteyen herkes için uygun.

Neler öğreneceksiniz?

Her oturumda Zoom üzerinden bir araya gelerek, kitabın bir bölümüne odaklanacak ve o temaya uygun mindfulness pratiklerini birlikte deneyimleyeceğiz. Oturumlar arasında ise WhatsApp üzerinden paylaşacağımız kısa pratik hatırlatmaları ve destek mesajlarıyla farkındalığı günlük yaşamda sürdürmeyi destekleyeceğiz.

Dikkati nasıl toplar ve sürdürebilirim?
Zihin dağıldığında nazikçe yeniden odaklanma yollarını öğrenirsin.

Zihinsel dağınıklığı fark etme becerisi
Düşüncelerin içinde kaybolduğunu fark edip, kendine geri dönmenin pratik yöntemlerini keşfedersin.

Günlük yaşamda farkındalıkla bulunma
Yalnızca meditasyon sırasında değil; yürürken, konuşurken, çalışırken de anda kalmayı deneyimlersin.

Dijital dikkat dağınıklığıyla baş etme yolları
Sosyal medya, bildirimler ve çoklu görev arasında zihni toparlamak için somut stratejiler öğrenirsin.

Mindfulness pratiklerini gündelik hayata uyarlama
Nefes, beden farkındalığı ve kısa mini pratikleri günlük rutinlere entegre etmeyi öğrenirsin.

“Çalınan Dikkat” kitabındaki kavramları yalnızca okumak değil; anlamak, hissetmek ve hayata geçirmek
Her bölümdeki fikri deneyimleyerek içselleştirme fırsatı bulursun.

Kendi dikkat sistemini tanıma
Seni ne dağıtıyor, ne topluyor? Bu sorulara kişisel cevaplar geliştirmeye başlarsın.

Zeynep Ağacıkoğlu Eğitim Eş Yürütücüsü
Merhaba ben Zeynep, tasarımcı, yoga ve mindfulness eğitmeniyim. Oxford Mindfulness’ta eğitimimi tamamladım, orada eğitmenlik yapıyor; ve ayrıca düzenli mindfulness eğitimleri ve meditasyon oturumları düzenliyorum. Meditasyonla bilimi buluşturan bir merakım var; özellikle dikkat, sinirbilimi ve travma alanlarına ilgi duyuyorum. Tasarım yolculuğum boyunca insan davranışları, dikkat ve deneyimler hep odağimdaydı; bugün hâlâ mindfulness, yaratıcılık ve tasarımın kesişiminde çalışıyor, bu alanların birbirini nasıl beslediğini araştırıyorum. Yoga ve beden odaklı farkındalık pratikleriyle zihnin ve bedenin ilişkisini keşfetmeye devam ediyorum. Bu grup benim için sadece bir okuma buluşması değil; dikkati, merakı ve birlikte düşünmenin iyileştirici gücünü paylaşmak için kurduğumuz bir alan. Daha fazla bilgi edinmek isterseniz web siteme ve Instagram sayfama bakabilirsiniz.

Mindfulness İle Zihin ve Beden Bütünlüğü

https://www.instagram.com/andamindfulness

Ezgi YAŞAR
Eğitim Eş Yürütücüsü

Merhaba Ben Ezgi. Çocuklar ve yetişkinlerle çalışan, travma bilgili ve bütüncül bir fizyoterapistim. Dokuz Eylül Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden mezun olduktan sonra yüksek lisansımı Pamukkale Üniversitesi’nde tamamladım. Mesleki yolculuğum boyunca hem Türkiye’de hem Hollanda’da farklı yaş gruplarıyla çalışarak çeşitlilik, sosyal dahil etme ve eşitlik (DIE) alanında deneyim kazandım. Çocuklarla yaptığım yoga çalışmalarını duyu bütünleme yaklaşımıyla birleştirerek Nöroyoga markasını kurdum ve bu alanda özgün bir çerçeve geliştirdim.

Travma bilgili yoga eğitimi sürecinde yardımcı eğitmen olarak görev alıyor, aynı zamanda Türkiye’deki sayılı Accessible (Erişilebilir) Yoga eğitmenlerinden biri olarak çalışmalarımı sürdürüyorum. Profesyoneller için Care for Careers (Bakım Verenin Öz Bakımı) programları yürütüyor, yoga uzmanlarına eğitim ve süpervizyon sunuyorum. Ayrıca, kitapları merkeze alarak hem farkındalık hem de bedensel deneyimi buluşturan kitap-yoga grupları oluşturuyor; bu alanlarda katılımcılarla derinlemesine keşif alanları paylaşıyorum. Şu anda Hollanda’da yaşıyor, online ve yüz yüze bireysel seanslar, atölye ve eğitimlerle bedensel farkındalığı, öz şefkati ve bağlantıda olmayı desteklemeye devam ediyorum.Daha fazla bilgi edinmek isterseniz web siteme ve Instagram sayfama bakabilirsiniz.

 

BAŞLANGIÇ TARİHİ
20 KASIM PERŞEMBE

EĞİTİM ÜCRETİ
3.000 TL

Başvuru Formu: https://www.kisa.link/VoapB

ÖDEME

Banka Havalesi

Kayıt olmayı seçtiyseniz, başvuru formunu doldurup aşağıdaki IBAN’a ödemenizi yapıp dekontu 0506 097 6780 numarasına WhatsApp üzerinden paylaşabilirsiniz.

Ödeme:
TR10 0013 4000 0121 1287 0000 01

Ezgi Yaşar- Denizbank