Programlar ve Eğitimler

Tek bir sonuç gösteriliyor

• Sepete Ekle

  Çalınan Dikkat

  ₺3.000,00 Sepete Ekle

   

  KİMLER İÇİN

  Dikkatini toplamakta zorlananlar
  Sürekli dikkat dağıtan uyaranlar arasında odaklanmakta güçlük çeken, zihni dağınık hisseden herkes için.

  “Çalınan Dikkat” kitabını yalnız değil, birlikte anlamak isteyenler
  Kitaptaki temaları sadece okuyup geçmek yerine, deneyimleyerek, sohbet ederek ve pratiklerle içselleştirmeyi isteyen okurlar için.

  Yoğun iş/sosyal medya temposunda zihinsel berraklık arayanlar
  Dijital hayat, çoklu görev (multitasking) ve bitmeyen yapılacaklar listesi içinde nefes almak isteyenler için.

  Mindfulness ile tanışmak isteyen ya da derinleştirmek isteyenler
  Daha önce hiç meditasyon yapmamış olanlara uygun sade anlatımlarla; düzenli pratik yapanlar içinse odak ve farkındalık üzerine yeni açılımlar sunarak.

  Günlük yaşamda daha bilinçli, sakin ve farkında olmak isteyen herkes
  Yalnızca teorik değil, günlük yaşama taşınabilir küçük pratiklerle ilerlemeyi sevenler için.

  Öğrenciler, çalışanlar, yaratıcı alanlarda üretim yapanlar
  Zihinsel netlik, dikkat kasını güçlendirme ve üretkenliği daha sürdürülebilir hâle getirmek isteyen herkes için uygun.

  Neler öğreneceksiniz?

  Her oturumda Zoom üzerinden bir araya gelerek, kitabın bir bölümüne odaklanacak ve o temaya uygun mindfulness pratiklerini birlikte deneyimleyeceğiz. Oturumlar arasında ise WhatsApp üzerinden paylaşacağımız kısa pratik hatırlatmaları ve destek mesajlarıyla farkındalığı günlük yaşamda sürdürmeyi destekleyeceğiz.

  Dikkati nasıl toplar ve sürdürebilirim?
  Zihin dağıldığında nazikçe yeniden odaklanma yollarını öğrenirsin.

  Zihinsel dağınıklığı fark etme becerisi
  Düşüncelerin içinde kaybolduğunu fark edip, kendine geri dönmenin pratik yöntemlerini keşfedersin.

  Günlük yaşamda farkındalıkla bulunma
  Yalnızca meditasyon sırasında değil; yürürken, konuşurken, çalışırken de anda kalmayı deneyimlersin.

  Dijital dikkat dağınıklığıyla baş etme yolları
  Sosyal medya, bildirimler ve çoklu görev arasında zihni toparlamak için somut stratejiler öğrenirsin.

  Mindfulness pratiklerini gündelik hayata uyarlama
  Nefes, beden farkındalığı ve kısa mini pratikleri günlük rutinlere entegre etmeyi öğrenirsin.

  “Çalınan Dikkat” kitabındaki kavramları yalnızca okumak değil; anlamak, hissetmek ve hayata geçirmek
  Her bölümdeki fikri deneyimleyerek içselleştirme fırsatı bulursun.

  Kendi dikkat sistemini tanıma
  Seni ne dağıtıyor, ne topluyor? Bu sorulara kişisel cevaplar geliştirmeye başlarsın.